8 λόγοι για τους οποίους βαριόμαστε

Η πλήξη μπορεί να θεωρηθεί ως κρίση επιθυμίας.

Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να ορίσουμε την πλήξη στον δυτικό πολιτισμό είναι να μην έχεις τίποτα να κάνεις. Η πλήξη θεωρείται γενικά ως μια δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση κατά την οποία το άτομο αισθάνεται μια διάχυτη έλλειψη ενδιαφέροντος και δυσκολία συγκέντρωσης στην τρέχουσα δραστηριότητα. Η κατάσταση αντιστοιχεί ακριβέστερα στη γαλλική λέξη ennui, μια υπαρξιακή αντίληψη της ματαιότητας της ζωής. Η ανία είναι συνέπεια των ανεκπλήρωτων προσδοκιών (Goodstein, 2005).

Η πλήξη είναι μια καθολική εμπειρία. Σχεδόν όλοι υποφέρουν από αυτήν κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Οι υπάρχουσες εκτιμήσεις ερευνών δείχνουν ότι μεταξύ 30 και 90 τοις εκατό των Αμερικανών ενηλίκων βιώνουν την πλήξη σε κάποια στιγμή της καθημερινής τους ζωής, όπως και το 91 έως 98 τοις εκατό των νέων (Chin et al., 2017). Οι άνδρες γενικά βαριούνται περισσότερο από τις γυναίκες. Υπάρχει επίσης θετική σχέση μεταξύ του πολύ χαμηλού μορφωτικού επιπέδου και της πλήξης.

Η πλήξη είναι προγνωστικό στοιχείο της μοναξιάς, του θυμού (“πυρετός καμπίνας”), της θλίψης και της ανησυχίας. Όπως παρατήρησε ο Kierkegaard, η πλήξη είναι “η ρίζα κάθε κακού”. Η πλήξη είναι μια τέτοια κινητήρια δύναμη που οι άνθρωποι κάνουν κάθε είδους πράγματα για να απαλύνουν τον πόνο. Οι χρονίως βαριεστημένοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για εθισμό στα ναρκωτικά, τον αλκοολισμό και τον καταναγκαστικό τζόγο.

Ακολουθούν μερικές κύριες αιτίες της πλήξης:

  1. Μονοτονία στο μυαλό

Η πλήξη μοιάζει με την πνευματική κόπωση και προκαλείται από την επανάληψη και την έλλειψη ενδιαφέροντος για τις λεπτομέρειες των καθηκόντων μας (όπως εργασίες που απαιτούν συνεχή προσοχή, αναμονή στο αεροδρόμιο, φυλακισμένοι κλειδωμένοι σε κελιά). Κάθε εμπειρία που είναι προβλέψιμη και επαναλαμβανόμενη γίνεται βαρετή. Γενικά, το πολύ ίδιο πράγμα και η πολύ μικρή διέγερση μπορεί να προκαλέσει στο θύμα του απουσία επιθυμίας και αίσθημα εγκλωβισμού (Toohey, 2012).

  1. Έλλειψη ροής

Η ροή είναι μια κατάσταση πλήρους εμβάπτισης σε μια εργασία που είναι προκλητική αλλά και στενά προσαρμοσμένη στις ικανότητές μας, που μοιάζει με το να “βρισκόμαστε στη ζώνη”. Η ροή εμφανίζεται όταν οι δεξιότητες ενός ατόμου ταιριάζουν με το επίπεδο της πρόκλησης που παρουσιάζει το περιβάλλον και όταν μια εργασία περιλαμβάνει σαφείς στόχους και άμεση ανατροφοδότηση. Οι εργασίες που είναι πολύ εύκολες είναι βαρετές. Αντίθετα, οι εργασίες που οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ως πολύ δύσκολες οδηγούν σε άγχος.

  1. Ανάγκη για καινοτομία

Ορισμένα άτομα είναι πιο πιθανό να βαρεθούν από άλλα. Τα άτομα με έντονη ανάγκη για καινοτομία, ενθουσιασμό και ποικιλία κινδυνεύουν να βαρεθούν. Αυτοί που αναζητούν την αίσθηση (π.χ. οι αλεξιπτωτιστές) είναι πιθανό να θεωρούν ότι ο κόσμος κινείται πολύ αργά. Η ανάγκη για εξωτερική διέγερση μπορεί να εξηγήσει γιατί οι εξωστρεφείς τείνουν να είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στην πλήξη. Η αναζήτηση καινοτομίας και η ανάληψη ρίσκου είναι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αυτοί αυτοθεραπεύονται για να θεραπεύσουν την πλήξη τους.

  1. Δίνοντας προσοχή

Η πλήξη συνδέεται με προβλήματα με την προσοχή. Αυτό που μας κάνει να βαριόμαστε δεν απασχολεί ποτέ πλήρως την προσοχή μας. Άλλωστε, είναι δύσκολο να ενδιαφέρεστε για κάτι όταν δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε σε αυτό. Τα άτομα με χρόνια προβλήματα προσοχής, όπως η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, έχουν μεγάλη τάση για πλήξη.

  1. Συναισθηματική επίγνωση

Οι άνθρωποι που στερούνται αυτογνωσίας είναι πιο επιρρεπείς στην πλήξη. Ένα άτομο που βαριέται δεν είναι σε θέση να εκφράσει τι είναι αυτό που επιθυμεί ή θέλει να κάνει. Δυσκολεύονται να περιγράψουν τα συναισθήματά τους. Η αδυναμία να γνωρίζει κανείς τι θα τον κάνει ευτυχισμένο μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο βαθιά υπαρξιακή πλήξη. Το να μην ξέρουμε τι ψάχνουμε σημαίνει ότι δεν έχουμε την ικανότητα να επιλέξουμε τους κατάλληλους στόχους για την εμπλοκή μας με τον κόσμο (Eastwood, 2012).

  1. Δεξιότητες εσωτερικής διασκέδασης

Τα άτομα που δεν διαθέτουν τους εσωτερικούς πόρους για να αντιμετωπίσουν εποικοδομητικά την πλήξη θα βασιστούν στην εξωτερική διέγερση. Ελλείψει εσωτερικών δεξιοτήτων διασκέδασης, ο εξωτερικός κόσμος θα αποτυγχάνει πάντα να προσφέρει αρκετό ενθουσιασμό και καινοτομία.

  1. Έλλειψη αυτονομίας

Οι άνθρωποι νιώθουν πολύ βαρεμάρα όταν αισθάνονται παγιδευμένοι. Και το αίσθημα παγίδευσης είναι ένα μεγάλο μέρος της πλήξης. Δηλαδή, είναι εγκλωβισμένοι ή περιορισμένοι έτσι ώστε να μην μπορούν να εκτελέσουν τη θέλησή τους. Για παράδειγμα, η εφηβεία είναι μια περίοδος αιχμής για την πλήξη, κυρίως επειδή στα παιδιά και τους εφήβους δεν δίνεται πολύς έλεγχος για το τι θέλουν να κάνουν.

  1. Ο ρόλος της κουλτούρας

Από πολλές απόψεις, η πλήξη είναι μια σύγχρονη πολυτέλεια (Spacks, 1996). Η πλήξη ήταν κυριολεκτικά ανύπαρκτη μέχρι τα τέλη του 18ου αιώνα. Δημιουργήθηκε καθώς ο Διαφωτισμός έδινε τη θέση του στη Βιομηχανική Επανάσταση. Στις αρχές της ανθρώπινης ιστορίας, όταν οι πρόγονοί μας έπρεπε να περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας τους εξασφαλίζοντας τροφή και στέγη, η πλήξη δεν αποτελούσε επιλογή.

Η πλήξη έχει και τα οφέλη της. Είναι σημαντικό να βλέπουμε την πλήξη ως “πρόσκληση για δράση” (Svendsen, 1999). Ο Νίτσε πρότεινε ότι οι άνθρωποι με σπάνια ευαισθησία εκτιμούν την πλήξη ως κίνητρο για επίτευξη. Η πλήξη μπορεί να αποτελέσει καταλύτη για δράση. Μπορεί να προσφέρει μια ευκαιρία για σκέψη και προβληματισμό. Μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι μια εργασία είναι χάσιμο χρόνου – και επομένως δεν αξίζει να συνεχιστεί.

The Best Fluffy Pancakes recipe you will fall in love with. Full of tips and tricks to help you make the best pancakes.